🔥**Выгорание, все мы там были!**

Много читаю о том, что многие люди испытывают проблемы с балансом работы и личной жизни, что приводит к выгоранию, необходимости обращаться к психологу и равнодушию ко всему, что происходит. У меня, как у всех были такие периоды, но я научилась с ними справляться😇

Когда я работала в офисе, мне было сложно, хотелось больше свободы и свободного времени, все-таки график с 10 до 19 отнимает большую часть жизни. Я для себя приняла такие решения:

✅ Обязательно иметь интерес или хобби вне работы, когда хочется эффективнее работать, не задерживаться и бежать домой. Для меня этой отдушиной были зарождающиеся отношения с будущим мужем и дом, куда хотелось скорее вернуться. Провести вместе время, посмотреть сериал, покататься на велосипедах и т.д.

✅ Плюс, очень советую брать выходной день хотя бы один раз в месяц в будни. Можно спокойно поделать свои дела, или просто сходить в кино или погулять, когда все на работе. Это прочищает мозги, разгружает и дает желание дальше работать.

Когда я ушла на фриланс и уехала в долгое путешествие, сидеть за компьютером, когда рядом море, пляж совершенно не хотелось. Но получилось быстро взять в себя в руки, потому что, чтобы дальше путешествовать нужны были деньги, и проектов я брала очень много🤬

Тогда я поняла, что чем лучше и эффективнее я буду работать, тем больше я буду зарабатывать и смогу больше отдыхать. Я подобрала себе такой график, 2 дня в неделю я работаю почти полный день, делаю по возможности зазоры на будущее. Остальные дни, я работаю 2-4 часа, чтобы не упускать проекты, но и иметь возможность насладиться тем, что я живу в красивых и интересных местах, которые тоже надо исследовать, чтобы потом не было жалко, что все прошло мимо🌴

Количество проектов подбирала под этот график, начала делегировать, то, что не успевала сама, да, это было сначала сложно, но без этого никуда, если хочешь развиваться и не убиваться☠️

Главный мой принцип, хоть работа это и большая и важная часть нашей жизни, но это все равно работа, и нерешаемых проблем не бывает, надо просто делать, что можешь и будь что будет. Все успеть и все сделать идеально невозможно, но почти всегда ошибку можно исправить, начать заново или наоборот прекратить.

А еще, хорошо, когда работа нравится и интересна, тогда проще переживать перегрузы, они все равно у всех иногда случаются. Главное, чтобы не вошло все это в систему.

Как у вас с этим? Справляетесь с рабочим графиком?

[n⌣m](https://privet.marketing/) Надежда Шеина

📨 [Еженедельно в боте полезные материалы и шаблоны](https://t.me/privetmarketingpodarki_bot)
🎒 [Летняя школа по маркетинговым исследованиям](https://privet.marketing/leto/)